Vitamine F

La vitamine F est un peu spéciale. En effet, c’est un ensemble de corps gras. Elle ne peut pas être produite par le corps humain et celle-ci est liposoluble.

Les rôles / actions
  • Elle est l’origine de la prostaglandine, qui a un impact sur les hormones
  • Elle participe au métabolisme des lipides
  • Elle diminuerait le taux de cholestérol
  • Elle joue un rôle dans la coagulation

 

Les aliments riches en vitamine F
  • Les huiles végétales : huile d’olive, d’arachide, …
  • Le beurre
  • Le soja

 

 Comment savoir si je suis en manque de vitamine F ?

Les carences sont rares car la vitamine F est présente en masse dans notre alimentation. En cas de carence, les symptômes sont :

  • Cheveux ternes, pellicules
  • Eczéma, acné, furoncles
  • Perte de libido, trouble de la menstruation
  • Peau rêche, sèche

 

 

Sources :
espacebeaute. (s.d.). Les vitamines. Consulté le 06 19, 2012, sur espacebeaute.voila.net.voila.net: http://espacebeaute.voila.net/vitamines.htm
phyto-sante. (s.d.). Vitamine F. Consulté le 06 19, 2012, sur phyto-sante: http://www.phyto-sante.com/vitamine_f.htm

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