Vitamine B8

La vitamine B8 est hydrosoluble et elle correspond à la biotine.

Les rôles / actions
  • Elle est indispensable au traitement du glucose, des gras et des acides aminés
  • Elle joue un rôle dans le cycle de krebs, qui produit de l’énergie
  • Elle ralentit la chute les cheveux
  • Elle est bénéfique pour la peau
Les aliments riches en vitamine B8
  • Le foie et les tripes
  • Le poisson
  • Le jaune d’œuf
  • Le soja, les légumes
Comment savoir si je suis en manque de vitamine B8 ?

Les carences sont plutôt rares. Mais en cas d’un manque de vitamine B8, on constate :

  • une fatigue physique (asthénie)
  • une tendance à l’anorexie
  • un retard psychomoteur (chez l’enfant)
  • des troubles du mouvement (ataxie)

 

 

 

Sources :
espacebeaute. (s.d.). Les vitamines. Consulté le 06 19, 2012, sur espacebeaute.voila.net.voila.net: http://espacebeaute.voila.net/vitamines.htm
passeportsante.net (s.d). Vitamines: leurs fonctions, les meilleures sources. Consulté le 06 19, 2012, sur passeportsanté: http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/MieuxManger/Fiche.aspx?doc=vitamines-leurs-fonctions-les-meilleures-sources_vs
pharmacorama (s.d.). Biotine. Consulté le 06 22, 2012, sur pharmacorama : http://www.pharmacorama.com/Rubriques/Output/Vitaminesa9.php

 

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