Protéger son dos (Rachis)

Ah, ces fameux maux de dos !

Il y a quelques décennies, les maux de dos touchaient généralement les personnes de plus de 30 ans, en particulier dans le secteur ouvrier. Mais depuis l’apparition et surtout le démocratisation de l’informatique mais pas uniquement, on peut s’apercevoir que ces douleurs parfois lancinantes touchent désormais les adolescents et la plupart des secteurs de travail.

En effet, nous restons plus souvent en position assise, que ce soit au travail ou même à domicile. Encore faut-il bien s’asseoir ! La plupart des personnes ont tendance à se courber vers l’avant, le nez « pique » vers le sol ! Conséquence : d’un point de vue biomécanique, il y a davantage de tensions dans le bas du dos et, s’en suit, des douleurs lombaires.

Cependant, les gestes et les positions à connaître pour éviter les maux de dos sont abordables pour tous ! Inutile d’être doté d’une force musculaire particulière ou d’une souplesse innée afin de les adopter d’une manière efficace !

Les choses à savoir :

 

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