Vitamine B5
La vitamine B5 est hydrosoluble.
Les rôles / actions
- Elle agit sur le système nerveux et les glandes surrénales, ce qui lui donne un pouvoir antistress
- Elle joue un rôle dans la régénération de l’épiderme et des muqueuses
- Elle joue d’une manière bénéfique sur la cicatrisation
Les aliments riches en vitamine B5
- Les champignons
- Le foie
- La volaille
- Les œufs
- Les graines de tournesol
- Le lait, les produits laitiers
- Les fraises, les dattes
Comment savoir si je suis en manque de vitamine B5 ?
Les carences en vitamine B5 sont extrêmement rares, car on la retrouve dans la quasi-totalité des aliments. Cependant, une carence en vitamine 5 peut se manifester par :
- des troubles du sommeil
- des crampes musculaires
- picotements aux extrémités du corps
- un état de fatigue
- une apathie
- faiblesse immunitaire
- troubles digestifs
Sources :
espacebeaute. (s.d.). Les vitamines. Consulté le 06 19, 2012, sur espacebeaute.voila.net.voila.net: http://espacebeaute.voila.net/vitamines.htm
passeportsante.net (s.d). Vitamine B5. Consulté le 06 19, 2012, sur passeportsanté: http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=vitamine_b5_ps
