Vitamine B5

La vitamine B5 est hydrosoluble.

Les rôles / actions
  • Elle agit sur le système nerveux et les glandes surrénales, ce qui lui donne un pouvoir antistress
  • Elle joue un rôle dans la régénération de l’épiderme et des muqueuses
  • Elle joue d’une manière bénéfique sur la cicatrisation

 

Les aliments riches en vitamine B5
  • Les champignons
  • Le foie
  • La volaille
  • Les œufs
  • Les graines de tournesol
  • Le lait, les produits laitiers
  • Les fraises, les dattes

 

Comment savoir si je suis en manque de vitamine B5 ?

Les carences en vitamine B5 sont extrêmement rares, car on la retrouve dans la quasi-totalité des aliments. Cependant, une carence en vitamine 5 peut se manifester par :

  • des troubles du sommeil
  • des crampes musculaires
  • picotements aux extrémités du corps
  • un état de fatigue
  • une apathie
  • faiblesse immunitaire
  • troubles digestifs

 

 

 

Sources :
espacebeaute. (s.d.). Les vitamines. Consulté le 06 19, 2012, sur espacebeaute.voila.net.voila.net: http://espacebeaute.voila.net/vitamines.htm
passeportsante.net (s.d). Vitamine B5. Consulté le 06 19, 2012, sur passeportsanté: http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=vitamine_b5_ps

 

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